医療スタッフが
コラムを執筆します

こんにちは。理学療法士の黒木です！

沼津市生涯学習課からご依頼をいただき、万年青大学木星組の皆さまに講座を実施しました。

テーマは「肩こり・腰痛・膝痛をケアしよう」ということで 慢性的な痛みはなぜ、どこから来ているのか。
実践を交えてお話をさせていただきました。

当院の上野医師が推奨する下肢トレーニング、通称「さとやまトレーニング」のチラシを特別に配布いたしました。
参加者様の中には、毎日やります！と仰っておりました。

運動やストレッチは毎日の積み重ねが大事です。
きつい運動を週に1日するのではなく、無理なく出来る運動を毎日行いましょう！